na wakacje

Ja tam na każde wakacje muszę dobrze wyglądać %-)

[...] ? OD kiedy wogóle wracam do żywych? Narazie jutro wracam do szkoły pełno nauki , sprawdzianów ( o których nie wiem ale pewnie zaraz będą ) i zaległych.. zaczynam cokolwiek jeść w przyszłym tygodniu postaram sie utrzymać diete na 3500 kcal i w nastepnym pojade z miesiac splitem a później cykl 3 miesięczny PHAT i w wakacje dalej będe masować %-)

w ogóle mieliście juz wakacje z kratą ? jak na to gąski reagują ? gapią się pewnie ciągle :P

W wakacje to ja do roboty jadę na 2 miesiące a nie wypoczywać %-)

Zaniedbałam dziennik strasznie@-| ale jako, że skończyłam wakacje, to myślę, że teraz się już zbiorę w sobie i coś zacznę dodawać:-D A tymczasem fota wakacyjna (szkoda, że już koniec - ale przynajmniej forma na zakończeniu wakacji zyska %-) ) /SFD/Images/2016/7/19/86aa0c9967334829871571d1b909d2fc.jpg

[...] ze wzgl na warunki przy ścianie. - dzisiaj albo jutro rozciąganie, no i planuję do treningu przepony wrócić ;) @Nelad, trenuję od 16.09 dokładnie. W zasadzie to był okres (wakacje) gdy trenowałem na siłce, tak więc od zupełnego zera nei zaczynałem. Ale i tak szału nie było, bo ani nei dbałem zbytnio o to co jadłem a i wyników jakichś db też nie [...]

Na tamte wakacje biegałem jak idiota. Aeroby godzinne w rytmie 10km/h :)

[...] na siłownię i będę robił plan typowego sezonowca ... bez nóg %-) (ew. jakieś uginania i inne izolacje ). Co do kolana.. już wszystko wiem. Czeka mnie przerwa od sw ( akurat wakacje więc luz ). Chondromalacja rzepki tak to się nazywa - w sumie to już sam nie wiem...6 m-cy żyłem w przeświadczeniu że mam rozwaloną łąkotkę i szykowałem się już na [...]

od czasu do czasu może zarzucę tabatę, kto wie może częściej choć wolałbym oszczędzać nogi na bieganie chce jak najwięcej w wakacje zrobić bo po wakacjach ostro zaczynam z odzyskiwaniem masy (po wakacyjnych spadkach) i potem siła na całego , więc trudniej mi będzie kondycje zrobić ja zawsze wieczorkiem biegam Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

4.5 na dyplomie kozacko teraz przerwa od supli przez cale wakacje a od wrzesnia obien, opor, hardcore, milion wydam na odzywki

dlaczego mialbys nie urosnac 10 cm w wakacje. Mozesz sie tyle wyciagnac to nie zalezy w duzej mierze od Ciebie. wyciaganiem na drazku mozna sie rozciagnac aby byc wyzszym. a Malysz co robil tylko ze on z mega obciazeniem i go wyciagneli te 2 cm. toche wiszenia codziennie nie zaszkodzi, i najlepiej sie nie garb to nigdy nic nie wiadomo. zawsze [...]

i teraz tak mysle ze jak bym wszedł za tydz z trenem krótkim na vlcd pociągnął 4 tyg i potem delikatnie na jakosciową mase i tren ciągnął przez wakacje to mogło by byc w miare dobrze jak na mnie. nie moge z wami pisać bo za szybko decyzje podejmuje %-)

[...] nie mam żadnych włosów w kącikach ust pomiędzy wąsami i podbródkiem, i o "prostokąciku" moge zapomnieć, 2 czy 3 lata temu jednak miałem wąsy i bródke ala latynoski gangster \-) na +30 lat wyglądałem \-) do tego to był wakacje, i byłem zjarany na mudżyna, znajomi mówili że rase zmieniłem %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-21 20:50:52

[...] i siły? Nie wiem, za krótko trenowałem żeby to stwierdzić, raptem półtorej miesiąca. Generalnie trening mi się podobał, ale czymś, co go pozwala go kontynuować na dłuższą metę jest rywalizacja, której mi brakowało. W wakacje podejdę jeszcze raz do tego treningu, tym razem zagonie jakichś kolegów do rywalizacji. Aktualnie jestem na masie.

W sumie loda też bym chciał. Na redukcji w wakacje jak coś słodkiego to tylko lody ja jestem na redukcji ale lodów brak

Wakacje kuhwa w końcu W sumie to w końcu bym odespał... Bo wczoraj od 23 do dzisiaj 7 rano młuciłem w GoW'a II, ale chociaż na jednym posiedzeniu rozdupcyłem całość na hardzie

w wakacje to chojowo byc na ostrej bombie, lepiej cos skromniejszego zapodac a potem od wrzesnia leciec juz mocniej za goraco teraz jest ja mialem od jutra cos zaczac, wogole na silke wrocic ale chyba poczekam jeszcze pare dni az sie ochlodzi Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-04 11:57:09

W sobote odbylem 4 dniowe mini wakacje.W miedzyczasie jadlem na oko i w wiekszej ilosci na miescie wpadlo sporo pizzy , hamburgerow , troche slodyczy i okolo 2-3 piwka dziennie . Ogolnie odbylo sie bez aktywnosci fizycznej , jedyne to ze pare dni poplywalem sporo w poszukiwaniu nowych gatunkow ryb :-) spedzajac pare dni nad morzem . Dzisiaj [...]

co ty, ja się milion razy lepiej czuje tutaj na studiach niż kiedy mam wakacje mnóstwo znajomych, wspólne wyjścia (jak np wczorajsza domówa zakończona w klubie na otrzesinach AWF), fajne treningi z fajnymi ludźmi, mieszkanie bez rodziców itp. uczę się też (w większości - np. teraz tez) ciekawych dla mnie rzeczy

[...] do tego walsnie dwa razy w tygodniu tenis. Teraz jako ze z AZSem skonczylem chcialbym zaczac robic cos na bardziej powaznie w masie i sile efekty mialem, przez wakacje duzo biegania, pilki noznej wiec kondycyjnie fajnie, osiagowo deko slabiej bylo. ale juz wrocilem do ciezarow z czerwca Zmieniony przez - xyhoo w dniu 2012-11-25 [...]